Співзалежність: що це та як діяти?

Співзалежність – це складна психологічна динаміка, яка виникає у відносинах з особами залежними від різних речей або поведінки. Групова психотерапія для співзалежних стає ефективним інструментом для подолання цього негативного циклу та розвитку здорових підходів до взаємодії.

Співзалежна мати, жінка або інший повинні знати, що їх поведінка СПРИЯЄ та ПРОЛОНГУЄ залежність близького! Цей феномен буває з усіма хто прагне «врятувати» та «допомогти». Помітили, щоб ви не зробили - нічого не змінюється? Тому перша ціль психотерапії співзалежних - це саме допомогти близькому в проблемі.

Після психотерапії ви зможете впливати на нього і покращувати життя, позбуваючися проблеми, а не працюючи на неї. Після першого ж сеансу вам стане зрозуміло, чому у вас не виходить допомогти і чому він не чує.

Памʼятайте, без змін, ви - помічник залежності, зі своїм прагненням допомогти, а після терапії - ви її справжній ворог.

Чому співзалежні потребують терапії?

Психотерапія для співзалежних осіб є важливою інтервенцією з кількох причин:

1. Сприяння власному благополуччю. Співзалежність може призвести до виснаження емоційних та психологічних ресурсів. Психотерапія допоможе співзалежному відновити власну психологічну рівновагу, зміцнити самооцінку та відновити втрачену індивідуальність.

2. Засвоєння здорових меж. Співзалежність часто включає низьку здатність встановлювати та виконувати особисті межі. Психотерапія допоможе співзалежному розробити навички встановлення та підтримки здорових меж відносин.

3. Розуміння ролі співзалежності. Психотерапія дозволить співзалежному зрозуміти, як його роль та поведінка сприяють розвитку залежності з іншої сторони. Це сприятиме зсуву здорових рольових моделей у відносинах.

4. Спілкування та комунікаційні навички. Психотерапія навчить співзалежного ефективному спілкуванню, виробленню комунікаційних навичок та вираженню власних потреб без страху відкидання.

5. Розвиток самосвідомості. Психотерапія допомагає співзалежному пізнати себе глибше, виявити негативні установки та переконання, що можуть спонукати до співзалежної поведінки.

6. Покращення відносин. Психотерапія сприяє розвитку здорових відносин із залежними особами. Співзалежний може навчитися сприймати залежного як індивіда, з розумінням його труднощів, та одночасно піклуватися про своє власне психологічне здоров'я.

7. Зміцнення самостійності. Психотерапія допомагає співзалежному розвивати навички самостійності та відповідальності за своє життя, роблячи вибори, що сприяють його власному щастю та благополуччю.

Групова терапія і її переваги:

1. Подібний досвід. У груповій психотерапії співзалежних учасники можуть взаємодіяти з іншими людьми, які розуміють їхні внутрішні переживання та власний досвід співзалежності. Це створює відчуття спільноти та прийняття.

2. Взаємопідтримка. Групова динаміка може створити атмосферу взаємопідтримки, де учасники діляться своїми історіями, успіхами, труднощами та навчаються один від одного.

3. Відкритість. У груповій обстановці учасники можуть почуватися більш відкритою до обговорення своїх проблем та емоцій. Це може сприяти глибшому розумінню себе та інших.

4. Відносинні навички. Групова психотерапія дозволяє практикувати відносинні навички, такі як слухання, спілкування та вирішення конфліктів у контексті підтримуючої групи.

5. Економічно вигідно. Групова терапія може бути більш економічно вигідною порівняно з індивідуальною терапією, що робить її доступнішою для більшої кількості осіб.

Недоліки групової терапії співзалежних:

1. Відчуття незручності. Деякі учасники можуть почувати незручність або стрес через необхідність ділитися особистими історіями перед іншими учасниками.

2. Публічність. Групова психотерапія може спричинити публічність, яку деякі учасники можуть сприймати негативно або недоцільно.

Групова терапія співзалежних у HoldYou:

HoldYou - це психологічний центр, який проводить групові зустрічі для співзалежних як у місті Київ, так і онлайн з будь-якої точки світу. Ця ініціатива може мати свої власні переваги, такі як:

1. Доступність. HoldYou надає можливість учасникам з різних регіонів або навіть країн займатися груповою психотерапією, не виходячи зі свого дому.

2. Гнучкість. Онлайн формат дозволяє зручно обирати час та місце для участі у зустрічах.

3. Спільнота. Учасники HoldYou мають можливість побудувати спільноту, ділитися своїми досвідами та підтримувати один одного.

4. Експертна підтримка. HoldYou може забезпечити професійних психотерапевтів або коучів для проведення зустрічей та надання психологічної підтримки.

Звертаючись до HoldYou, ви отримуєте можливість взяти участь в груповій психотерапії для співзалежних, яка пропонує як особисту підтримку. Незалежно від вашого місцезнаходження, ви зможете приєднатися до цієї цінної спільноти, яка допоможе вам розкрити нові можливості для росту, підтримки та самовдосконалення в контексті відносин та співзалежності.

Психотерапія для співзалежних є важливим кроком на шляху до відновлення особистої незалежності, покращення емоційного стану та розвитку здорових відносин.

Читайте также

Повернутися до роботи після свят: відпусти вихідні

От тільки був Новий Рік, ви дружно колективом зустрічали Діда Мороза і раптово настав перший робочий день. Здається, стіл і месенджер валяться під купою завдань, незавершених справ та нових проектів. Як же все встигнути з максимальною користю для себе?

8 методів, що допоможуть вам запам'ятати інформацію

Неодноразово доведено, що пам’ять можна покращувати вправами та різними “хитрощами” й у цій статті про них і поговоримо!

Синдром відкладеного життя: рекомендації як почати жити

Синдром відкладеного життя - поширене явище, яким страждають багато людей. При цьому навіть не підозрюючи про свій «недуга». У статті розберемо прояви, причини і як дати собі раду.